ماذا يجب أن تأكل الحامل المصابة بالكبد الدهني؟

ماذا نأكل لمرض الكبد الدهني الأمومي: إرشادات غذائية علمية وموضوعات ساخنة متكاملة

في الآونة الأخيرة، استمر موضوع صحة الأم في السخونة، حيث أصبح "الكبد الدهني للأم" موضوعًا ساخنًا للنقاش. الكبد الدهني ليس من غير المألوف لدى النساء بعد الولادة، وخاصة التغيرات الهرمونية أثناء الحمل، أو التغذية الزائدة أو التشوهات الأيضية التي قد تؤدي إلى تفاقم الحالة أو تفاقمها. اتباع نظام غذائي معقول هو المفتاح لتحسين الكبد الدهني. ستجمع هذه المقالة المحتوى الساخن للإنترنت بالكامل في الأيام العشرة الماضية لتقديم نصائح غذائية علمية للنساء الحوامل.

1. تحليل العلاقة بين المواضيع الساخنة على الإنترنت ومرض الكبد الدهني لدى الأمهات

وفقًا للمناقشات الأخيرة على وسائل التواصل الاجتماعي والمنتديات الصحية، فإن المواضيع التالية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالكبد الدهني للأمهات:

2. المبادئ الغذائية لمرض الكبد الدهني الأمومي

1.السيطرة على الحرارة الإجمالية: تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، وينصح بالتحكم في السعرات الحرارية اليومية عند 1800-2200 سعرة حرارية (يتم تعديلها حسب الفروق الفردية).
2.بروتين عالي الجودة أولاً: اختر منتجات الألبان قليلة الدسم والأسماك والفاصوليا وغيرها لتعزيز إصلاح خلايا الكبد.
3.زيادة الألياف الغذائية: الحبوب الكاملة والخضروات يمكن أن تساعد في استقلاب الدهون. يوصى باستهلاك 25-30 جرامًا يوميًا.

3. قائمة الأطعمة الموصى بها والمحتوى الغذائي

4. الأطعمة التي يجب تقييدها أو تجنبها

1.طعام عالي الدهون: حساء الخنازير، ومخلفات الحيوانات، والأطعمة المقلية.
2.السكريات المكررة: المشروبات السكرية، المعجنات الكريمية، العسل (أقل من 25 جرام في اليوم).
3.الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح: المنتجات المخللة واللحوم المصنعة قد تؤدي إلى تفاقم احتباس الماء والصوديوم.

5. ملخص لاقتراحات الخبراء الأخيرة

وفقًا لأحدث "المبادئ التوجيهية الغذائية بعد الولادة" (النسخة المنقحة لعام 2023) الصادرة عن جمعية التغذية الصينية، يتم التركيز بشكل خاص على:

6. صياغة الخطط الشخصية

نظرًا لأن النساء أثناء المخاض قد يعانين من فقر الدم، أو سكر غير طبيعي في الدم، وما إلى ذلك، فمن المستحسن ما يلي:
1. مراقبة الكبد بالموجات فوق الصوتية مرتين في الأسبوع (المرضى الذين يعانون من مرض الكبد الدهني الشديد)
2. قم بوزن نفسك كل صباح على معدة فارغة، وتحكم في فقدان الوزن الأسبوعي إلى أقل من أو يساوي 0.5 كجم
3. استشر اختصاصي تغذية مسجل لوضع نظام غذائي شخصي

مؤخرًا، ذكر مدير قسم أمراض الكبد في أحد المستشفيات المتخصصة في بث مباشر: "حوالي 38% من النساء المصابات بمرض الكبد الدهني أثناء الحمل لم يتعافين تمامًا بعد 6 أشهر من الولادة. النظام الغذائي العلمي المقترن بالتمارين المناسبة (مثل اليوغا بعد الولادة) يمكن أن يحسن هذا الوضع بشكل كبير". وهذا يؤكد مرة أخرى أهمية الإدارة الغذائية.

من خلال الجمع بين الطعام بشكل مناسب، والتحكم في السعرات الحرارية والمراقبة بانتظام، يمكن تحسين معظم مشاكل الكبد الدهني لدى الأمهات بشكل فعال. من المستحسن أن تهتم الأمهات الجدد بصحة كبدهن مع الاهتمام بتغذية أطفالهن.